天翼小说网>足球:听劝后,我成最强自由人!> 第103章 进攻端就差一个白然

第103章 进攻端就差一个白然

作者:邩鸟无敌

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    锥桶训练顾名思义就是在球场上放置锥形的小桶,让球员以各种方式带球越过锥桶,最后完成射门。
    这也是足球最经典的训练方式之一。
    这种形式的训练难度由高到低全部都有,具体要看怎么个练法。
    “用8个锥桶分别摆出两个正方形。”
    克鲁格一步一步做着,开口说道:“吹哨训练开始,你必须要以最快的速度带球跑到锥桶对角线的另一端。”
    “然后以交叉的路线再越过来,最后完成一脚射门。”
    “这些动作要求你每一次在十秒钟之内完成。”
    “不允许将球带出自己的控制范围,不允许碰到锥桶,不允许偏离路线。”
    “来,试一下吧。”
    白然尝试着脚下带球,按照顺序一个个绕过红蓝色的锥桶,最后来到门前一脚打门,皮球轰入球网。
    克鲁格低头一看计时器。
    “11秒03。”
    “这种速度是不行的。”
    “比赛的时候,绝对不可能让你以这样的节奏去处理足球。”
    “你太慢了。”
    白然插着腰点点头,他对于教练的要求,没有丝毫的违抗和质疑。
    照做就是了。
    既然教练能提出这项内容,那就一定是自己能做得到的,如果做不到,除了自己懒还能有什么借口?
    这就是白然内心最真实的想法。
    于是他又重新再来一次。
    他咬着牙,比之前加快了许多速度。
    这一次,9秒47!
    可以,下一组!
    克鲁格一边鼓励着白然,一边纠正他的动作,就这样,很快20组过去了。
    白然累的大汗淋漓,克鲁格终于叫停。
    “好了。”
    “现在热身训练就做完了。”
    啊?
    热……热身?
    白然愣了一下,自己这都累成这样了,你告诉我这才刚刚热身?
    这训练强度有点吓人了吧!
    克鲁格挑了挑眉,轻轻一笑,他是想逗逗白然,让他知难而退。
    毕竟刚才自己跟他说那件事,他给人的感觉有点狂的没边,还说必须要三个月之内把这些训练量完成。
    这在克鲁格眼里,根本是不可能有人做到的事情。
    但白然既然牛都吹出去了,总得给他点颜色瞧瞧,不然他还真以为训练是个简单的事了。
    “接下来是跳箱子,主要是体能方面的练习。”
    “来。”
    说着,克鲁格带着白然来到了训练场边上的一个角落。
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