第485章 死亡 爬行
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今天的训练与前几天不同，不是在教室中进行，也不是在北电进行，而是准备拉到北师大的体育场去练。ん这也是没办法，北电的体育场实在太小了，今天他们要做的训练需要很大的场地。
现在已经是上课时间，北师大校园内的学生不是很多。尽管如此，戴着墨镜的张然没走多远还是被认出来了。他们这一行实在有点打眼，男的都是帅哥，女的都是美女，实在太打眼了。
“那是不是张然啊？就是戴墨镜那个！”
“哎呀，真的是张然！我们过去让他签个名吧！”
“好啊，不过张然怎么会到我们学校来？有什么交流活动吗？”
一群路过的女生认出了张然，显得非常兴奋，向着张然他们小跑过来。这可是张然，无数年轻人的偶像啊！
“张然，你好！张然，你今天在我们学校有交流活动吗？”、“张然，可以给我一个签名吗？”女生们围着张然兴奋地说着话，其中两个特别激动的女生声音带着明显的颤音。
既然被认出来了，张然也没办法无视，他做了一个不要声张的动作，示意大家小声点，然后一边给几个女生签名，一边道：“我们北电体育场太小，没办法做训练，你们学校的体育场比较大，我就带他们过来做一下练习。”
“我们可以看你们训练吗？”有女生兴奋地道。看张然给表演系的学生上课，这比看电影还过瘾啊！
“当然可以，不过我们的训练就跟体育课类似，没有什么看头！”张然笑着点头。
“没关系，我们就是想看你上课！我们带你们去体育场吧！我们学校有两个体育场，有一个平常不对外开放！”女孩们叽叽喳喳地说着，跟一群麻雀似的。
“好啊，那谢谢你们！”张然笑着道。
在几个女生的带领下，张然一行很快来到了学校的球场。时间还不到九点，球场空荡荡的，没有人踢球。张然走进球场，让学生排队站好。
“在正式进入今天的训练内容之前，我宣布一件事。”张然笑容满面地道，“明天电影疯狂的石头映，我会出席，如果你们今天表现出色，那我就带你们一起去。”
班上的学生听到这话，都是浑身一震，脸上顿时写满了惊喜。
杨迷单独训练了一个星期，现在张然叫她跟其他同学一起练，她觉得自己应该是达到张然的要求了，因此比谁都兴奋，大声问道：“张老师，今天练什么啊？”
张然咧开嘴，阴森森地一笑：“我们今天训练的内容叫死亡爬行！”
听到死亡爬行，学生们心里都是一跳，这个名字听起来有点渗人啊！
张然简单解释了一下，死亡爬行就是一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的人背上，两手紧抓俯卧人的肩部，两腿稍屈悬空，不着地。按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。这种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。
张然对死亡爬行的认识来自于电影面对巨人，这是一部传教电影，导演是个教士。电影的成本只有1o万美元，2oo6年电影上映后取得了1ooo万美元的票房，算是创造了一个不小的奇迹。其实电影本身很烂，但其中死亡爬行一段特别励志，后来被网友们反复转，甚至被一些培训公司用来做拓展训练。
格洛托夫斯基的训练非常辛苦，一周下来学生们都有些倦怠感，所以张然打算学学电影里的教练，用死亡爬行来鼓舞士气，同时让他们对自己的潜能有充分的认识。
张然在地上俯卧着趴好，抬头道：“黄軒，你过来，在我背上躺好！”
黄軒走出来，仰卧在张然的背上，两手紧抓俯张然的肩部，两腿收拢。
“躺好了，不要乱动啊！”张然说了声，开始奋力向前爬。
爬出去十米后，张然停了下来，让黄軒冲自己的背上下来：“大家应该看明白死亡爬行该怎么做了！一会练习的时候，黄軒背阎硕，常继荣和陈哓一组，傅辛博和金世佳一组，袁珊珊和焦俊燕一组，李漫和林晓璐一组，杨迷背郭珍！做死亡爬行前，我们先做十五分的热身训练！大家围成一个圈。散开一点！很好，现在大家开始走动，手动起来，手臂转动！”
学生们开始绕圈走，在走动的同时，双臂转动。一开始是匀走，等他们走了一圈之后，张然通过口令变幻节奏，一下让学生们加，一下又让他们慢下来。绕圈训练之后，张然让学生们换第二个练习踮脚跑，然后是第三个练习。等热身训练的八个训练做完，张然让学生们开始做死亡爬行的训练。
男生的情况不错，能够顺利的往前爬，女生的情况就比较糟糕，搭档躺在背上后，就都快把她们压垮了，爬不了几步就手臂一软，趴在了地上。
张然没有丝毫的同情心，格洛托夫斯基的训练向来都是女生当男生练，男生当牲口练，他拍手喊道：“赶紧起来，继续，继续！”
班上的女生也没有偷懒的意思，当张然喊出“继续继续”的时候，她们都已经爬了起来，重新开始艰难的爬行。
人的身体素质不同，有强有弱，肯定不能一刀切。张然也没有要求每个人必须爬多远，他只是要求大家在达到极限后再坚持一下，你能爬一米，那么就争取爬一米五，能爬十米，就争取爬十五米。在学生爬行的过程中，他在他们的身边不断的鼓劲：“杨迷，咬牙坚持住！继续，继续往前爬！”
“袁珊珊，不要让我失望！加油，加油！”
十五分钟，张然叫停了，学生们全都趴在了地上，女生更是只有出气没有进气，跟软泥似的。围观的北师大女生看傻了，表演系不应该是练练唱歌、学学表演，应该很轻松才对，他们怎么会进行这种训练？简直是体育系的训练啊！
休息了两分钟后，张然指着常继荣和陈哓，道：“你们两个出来！”
常继荣和陈哓从地面爬起，站到了张然面前。
张然看了看他们两个，问道：“常继荣，你背着陈哓最多能爬多少米？”
常继荣扭头看了看球场，道：“二十米多吧？”
张然点了点头，问道：“如果我要你爬五十米呢？”
五十米就是半个球场，要爬到球场的中线。常继荣知道自己做不到，苦笑着摇头：“张老师，这根本不可能，我最多爬一半，二十五米！”
张然倒也没有坚持，就道：“格洛托夫斯基的训练需要不断挑战极限，不断打破极限。既然你最多能爬二十五米，那我们增加十米，爬三十五米。我知道这很困难，但是你要答应我，一定要竭尽全力！”
常继荣坚定地点头：“张老师，我会尽力的！”
“很好。”张然对常继荣的态度十分满意，“我有一个要求，你必须把眼睛蒙上。”
张然从怀中取出一个黑色的眼罩，是他平常坐飞机时带的。他将眼罩戴在常继荣的头上，伸手在晃了晃，确定常继荣完全看不见后，再次提醒道：“常继荣，你一定要竭尽全力，不要让我失望！”
“我不会让你失望的，张老师！”常继荣大声说着，随即向前卧倒，俯卧着趴好。
“陈哓，躺上去！”张然冲陈哓示意道。
“好。”陈哓说了声，躺在了常继荣的背上。
张然看着地上的常继荣呼了一口气，你可不要让我失望啊！他大喊一声：“开始！”
随着一声开始，常继荣背着陈哓奋力向前爬行，他的动作不快也不慢，节奏掌握得很好，匀向前爬去。
张然也没有闲着，跟在常继荣的身边大声进行提醒：“膝盖不许碰地，只用手和脚！”
“左边！左边一点！让我看到你的努力！”
“好样的！继续，继续往前爬！”
“常继荣，我知道你行的，继续！继续！”
爬了一段距离后，常继荣感觉手臂开始酸，呼吸越来越急促，不过他没有放弃，奋力向前爬着。
张然也在继续进行鼓励：“我知道你行的！继续！继续！”
“继续爬！继续！不要让我失望！我知道你行的！继续，继续！”
常继荣什么也看不见，不知道自己爬了多远了，但他感觉自己的手臂手臂已经重的像灌了铅一样，咬着牙问道：“张老师，我爬多远了？
张然大声吼道：“才十五米，常继荣不要告诉我，你已经不行了！你答应我要竭尽全力的！不要放弃，继续，继续！”
常继荣大口喘着气，咬紧牙关继续往前爬，我不会放弃的，我一定行的，我不会让你失望的，张老师！
“常继荣，想想你的梦想！不要放弃！继续，继续！”
“不要想自己爬了多远了，你继续向前爬就行了！到了三十五米我会让你停下来的！”
“继续，继续！我知道你可以的！”
球场的尽头o5表本1班的学生一开始轻松的说笑着，但随着常继荣越爬越远，他们渐渐笑不出来了。此时，他们看着艰难前行的常继荣，满脸敬佩地议论起来。
“常继荣好像爬了有二十五米了！”
“是啊，好厉害啊！背着一个人竟然能爬那么远！”
“他怎么做到的？”
常继荣喘着粗气，感觉自己的双臂跟灌了铅似的，但他还在咬牙坚持，继续往前坚定的爬行。
张然也没有叫停的意思，大声鼓劲：“膝盖不要碰地！继续，用尽全力！”
“常继荣，如果这么轻易就放弃了，那么你根本就不可能有实现自己梦想的一天。你要放弃自己的梦想吗？”
“加油，我知道你行的！千万别放弃！！”
“已经二十五米了！还有十米！这十米比前面二十五米还要辛苦，但我知道你行的！打破你的极限，继续坚持！我知道你行的！加油，加油！”
周围围观的北师大学生站了起来，眼中是震惊和难以置信；杨迷和其他o5表本1班的学生也都站起来，满脸的不可思议。
常继荣已经爬过了中线，五十米了，他还在继续向前爬行！(未完待续。)
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今天的训练与前几天不同，不是在教室中进行，也不是在北电进行，而是准备拉到北师大的体育场去练。ん这也是没办法，北电的体育场实在太小了，今天他们要做的训练需要很大的场地。
现在已经是上课时间，北师大校园内的学生不是很多。尽管如此，戴着墨镜的张然没走多远还是被认出来了。他们这一行实在有点打眼，男的都是帅哥，女的都是美女，实在太打眼了。
“那是不是张然啊？就是戴墨镜那个！”
“哎呀，真的是张然！我们过去让他签个名吧！”
“好啊，不过张然怎么会到我们学校来？有什么交流活动吗？”
一群路过的女生认出了张然，显得非常兴奋，向着张然他们小跑过来。这可是张然，无数年轻人的偶像啊！
“张然，你好！张然，你今天在我们学校有交流活动吗？”、“张然，可以给我一个签名吗？”女生们围着张然兴奋地说着话，其中两个特别激动的女生声音带着明显的颤音。
既然被认出来了，张然也没办法无视，他做了一个不要声张的动作，示意大家小声点，然后一边给几个女生签名，一边道：“我们北电体育场太小，没办法做训练，你们学校的体育场比较大，我就带他们过来做一下练习。”
“我们可以看你们训练吗？”有女生兴奋地道。看张然给表演系的学生上课，这比看电影还过瘾啊！
“当然可以，不过我们的训练就跟体育课类似，没有什么看头！”张然笑着点头。
“没关系，我们就是想看你上课！我们带你们去体育场吧！我们学校有两个体育场，有一个平常不对外开放！”女孩们叽叽喳喳地说着，跟一群麻雀似的。
“好啊，那谢谢你们！”张然笑着道。
在几个女生的带领下，张然一行很快来到了学校的球场。时间还不到九点，球场空荡荡的，没有人踢球。张然走进球场，让学生排队站好。
“在正式进入今天的训练内容之前，我宣布一件事。”张然笑容满面地道，“明天电影疯狂的石头映，我会出席，如果你们今天表现出色，那我就带你们一起去。”
班上的学生听到这话，都是浑身一震，脸上顿时写满了惊喜。
杨迷单独训练了一个星期，现在张然叫她跟其他同学一起练，她觉得自己应该是达到张然的要求了，因此比谁都兴奋，大声问道：“张老师，今天练什么啊？”
张然咧开嘴，阴森森地一笑：“我们今天训练的内容叫死亡爬行！”
听到死亡爬行，学生们心里都是一跳，这个名字听起来有点渗人啊！
张然简单解释了一下，死亡爬行就是一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的人背上，两手紧抓俯卧人的肩部，两腿稍屈悬空，不着地。按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。这种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。
张然对死亡爬行的认识来自于电影面对巨人，这是一部传教电影，导演是个教士。电影的成本只有1o万美元，2oo6年电影上映后取得了1ooo万美元的票房，算是创造了一个不小的奇迹。其实电影本身很烂，但其中死亡爬行一段特别励志，后来被网友们反复转，甚至被一些培训公司用来做拓展训练。
格洛托夫斯基的训练非常辛苦，一周下来学生们都有些倦怠感，所以张然打算学学电影里的教练，用死亡爬行来鼓舞士气，同时让他们对自己的潜能有充分的认识。
张然在地上俯卧着趴好，抬头道：“黄軒，你过来，在我背上躺好！”
黄軒走出来，仰卧在张然的背上，两手紧抓俯张然的肩部，两腿收拢。
“躺好了，不要乱动啊！”张然说了声，开始奋力向前爬。
爬出去十米后，张然停了下来，让黄軒冲自己的背上下来：“大家应该看明白死亡爬行该怎么做了！一会练习的时候，黄軒背阎硕，常继荣和陈哓一组，傅辛博和金世佳一组，袁珊珊和焦俊燕一组，李漫和林晓璐一组，杨迷背郭珍！做死亡爬行前，我们先做十五分的热身训练！大家围成一个圈。散开一点！很好，现在大家开始走动，手动起来，手臂转动！”
学生们开始绕圈走，在走动的同时，双臂转动。一开始是匀走，等他们走了一圈之后，张然通过口令变幻节奏，一下让学生们加，一下又让他们慢下来。绕圈训练之后，张然让学生们换第二个练习踮脚跑，然后是第三个练习。等热身训练的八个训练做完，张然让学生们开始做死亡爬行的训练。
男生的情况不错，能够顺利的往前爬，女生的情况就比较糟糕，搭档躺在背上后，就都快把她们压垮了，爬不了几步就手臂一软，趴在了地上。
张然没有丝毫的同情心，格洛托夫斯基的训练向来都是女生当男生练，男生当牲口练，他拍手喊道：“赶紧起来，继续，继续！”
班上的女生也没有偷懒的意思，当张然喊出“继续继续”的时候，她们都已经爬了起来，重新开始艰难的爬行。
人的身体素质不同，有强有弱，肯定不能一刀切。张然也没有要求每个人必须爬多远，他只是要求大家在达到极限后再坚持一下，你能爬一米，那么就争取爬一米五，能爬十米，就争取爬十五米。在学生爬行的过程中，他在他们的身边不断的鼓劲：“杨迷，咬牙坚持住！继续，继续往前爬！”
“袁珊珊，不要让我失望！加油，加油！”
十五分钟，张然叫停了，学生们全都趴在了地上，女生更是只有出气没有进气，跟软泥似的。围观的北师大女生看傻了，表演系不应该是练练唱歌、学学表演，应该很轻松才对，他们怎么会进行这种训练？简直是体育系的训练啊！
休息了两分钟后，张然指着常继荣和陈哓，道：“你们两个出来！”
常继荣和陈哓从地面爬起，站到了张然面前。
张然看了看他们两个，问道：“常继荣，你背着陈哓最多能爬多少米？”
常继荣扭头看了看球场，道：“二十米多吧？”
张然点了点头，问道：“如果我要你爬五十米呢？”
五十米就是半个球场，要爬到球场的中线。常继荣知道自己做不到，苦笑着摇头：“张老师，这根本不可能，我最多爬一半，二十五米！”
张然倒也没有坚持，就道：“格洛托夫斯基的训练需要不断挑战极限，不断打破极限。既然你最多能爬二十五米，那我们增加十米，爬三十五米。我知道这很困难，但是你要答应我，一定要竭尽全力！”
常继荣坚定地点头：“张老师，我会尽力的！”
“很好。”张然对常继荣的态度十分满意，“我有一个要求，你必须把眼睛蒙上。”
张然从怀中取出一个黑色的眼罩，是他平常坐飞机时带的。他将眼罩戴在常继荣的头上，伸手在晃了晃，确定常继荣完全看不见后，再次提醒道：“常继荣，你一定要竭尽全力，不要让我失望！”
“我不会让你失望的，张老师！”常继荣大声说着，随即向前卧倒，俯卧着趴好。
“陈哓，躺上去！”张然冲陈哓示意道。
“好。”陈哓说了声，躺在了常继荣的背上。
张然看着地上的常继荣呼了一口气，你可不要让我失望啊！他大喊一声：“开始！”
随着一声开始，常继荣背着陈哓奋力向前爬行，他的动作不快也不慢，节奏掌握得很好，匀向前爬去。
张然也没有闲着，跟在常继荣的身边大声进行提醒：“膝盖不许碰地，只用手和脚！”
“左边！左边一点！让我看到你的努力！”
“好样的！继续，继续往前爬！”
“常继荣，我知道你行的，继续！继续！”
爬了一段距离后，常继荣感觉手臂开始酸，呼吸越来越急促，不过他没有放弃，奋力向前爬着。
张然也在继续进行鼓励：“我知道你行的！继续！继续！”
“继续爬！继续！不要让我失望！我知道你行的！继续，继续！”
常继荣什么也看不见，不知道自己爬了多远了，但他感觉自己的手臂手臂已经重的像灌了铅一样，咬着牙问道：“张老师，我爬多远了？
张然大声吼道：“才十五米，常继荣不要告诉我，你已经不行了！你答应我要竭尽全力的！不要放弃，继续，继续！”
常继荣大口喘着气，咬紧牙关继续往前爬，我不会放弃的，我一定行的，我不会让你失望的，张老师！
“常继荣，想想你的梦想！不要放弃！继续，继续！”
“不要想自己爬了多远了，你继续向前爬就行了！到了三十五米我会让你停下来的！”
“继续，继续！我知道你可以的！”
球场的尽头o5表本1班的学生一开始轻松的说笑着，但随着常继荣越爬越远，他们渐渐笑不出来了。此时，他们看着艰难前行的常继荣，满脸敬佩地议论起来。
“常继荣好像爬了有二十五米了！”
“是啊，好厉害啊！背着一个人竟然能爬那么远！”
“他怎么做到的？”
常继荣喘着粗气，感觉自己的双臂跟灌了铅似的，但他还在咬牙坚持，继续往前坚定的爬行。
张然也没有叫停的意思，大声鼓劲：“膝盖不要碰地！继续，用尽全力！”
“常继荣，如果这么轻易就放弃了，那么你根本就不可能有实现自己梦想的一天。你要放弃自己的梦想吗？”
“加油，我知道你行的！千万别放弃！！”
“已经二十五米了！还有十米！这十米比前面二十五米还要辛苦，但我知道你行的！打破你的极限，继续坚持！我知道你行的！加油，加油！”
周围围观的北师大学生站了起来，眼中是震惊和难以置信；杨迷和其他o5表本1班的学生也都站起来，满脸的不可思议。
常继荣已经爬过了中线，五十米了，他还在继续向前爬行！(未完待续。)
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